之前認(rèn)識了一個很厲害的脊柱外科醫(yī)生 他教育我們，床墊硬度比較硬才好，一般硬度標(biāo)準(zhǔn) ，硬板上面鋪兩層褥子，再軟對身體不是那么好。有空我再來豐富下這個回答，如果有人愛看……
2017.02.15更新
就我目前所了解的知識，人是不能一個姿勢保持很久不動的。如果長時(shí)間保持同一動作，會造成肌肉脊柱長時(shí)間受力，造成損傷，最常見的也最容易理解的情況是落枕。也經(jīng)常有些朋友說腰疼后背疼睡覺起來很累的情況，很多就是睡覺的時(shí)候翻身過少所致。這里也包括我媳婦大人，因?yàn)橥砩纤X時(shí)候要照顧小寶寶，給小崽子喂奶，經(jīng)常整夜保持面向小崽子的方向，幾天后就會出現(xiàn)嚴(yán)重的腰背疼痛，經(jīng)糾正睡姿，經(jīng)常翻身后，各種病痛也慢慢消失了。
一個柔軟舒適的床墊，趴上去很快就能睡著，很舒服，沒錯。但是同時(shí)也因?yàn)樘娣耍饧右驗(yàn)槿彳?，增加了翻身難度，翻身變少了，一覺起來就會腰酸背痛了。。。
一個相對來說比較硬的床墊，睡到一個姿勢一段時(shí)間，身體會默認(rèn)變換姿勢，也沒有多大阻力，于是在睡眠中默默完成了，一覺起來會各種精神氣爽~！
所以，其實(shí)床墊的挑選，要盡量選一個相對比較硬的。如果非要床墊，找個棕墊，因?yàn)榻佑|面硬度比較高，再鋪一兩層褥子就好了。大學(xué)時(shí)候試過木板，上面只鋪床單（直接睡木板容易皮膚粘上，不舒服）開始一兩天確實(shí)會覺得很硬，硌得慌。不過一般三天左右也就適應(yīng)了，睡眠質(zhì)量還比較好。至于為啥要用木板，因?yàn)樵瓉韽囊思覝p價(jià)部買的沙發(fā)床架子，配的海綿墊子。睡久了海綿經(jīng)常躺的地方變得特別軟，支撐能力下降，變得睡起來越來越累。后來才改用的木板鋪床單（也是宜家減價(jià)部搬回來的柜體板）睡眠質(zhì)量有明顯改善。
據(jù)說要配圖才會有人愛看……
