作為一個(gè)南方且多年住10人以上大宿舍還沒空調(diào)的過來人,提幾點(diǎn)建議:
1、心靜自然涼,妹子什么的就不要想太多啦……
2、睡覺前10分鐘不要運(yùn)動(dòng)
3、睡覺前用涼水洗臉,濕毛巾擦身,涼2分鐘,讓體溫下降
4、身體仰臥,盡量舒展開來,大字形!!!增大散熱面積(側(cè)臥睡大腿內(nèi)側(cè)會(huì)很熱的!!!)
5、穿個(gè)褲衩睡就好啦,增大散熱面積嘛
6、其實(shí)稍微熱一點(diǎn)是可以更快入睡的!睡著了就不覺得熱啦……